Fysieke klachten in de zorg – 5 tips

Ananas

Handelingen arbo-technisch goed uitvoeren en ook goed voor jezelf zorgen verdwijnt soms door de drukte in de zorg een beetje naar de achtergrond. Iedereen kan een geheugensteuntje gebruiken dus hier volgen 5 tips om gezond te werken:

  1. Drink genoeg water en hou als leidraad 1 glaasje per uur aan
  2. Probeer een frisse neus te halen tijdens je pauze, of tussen je cliënten in
  3. Werk dichtbij je lichaam en vanuit een stabiele stand
  4. Probeer zo vaak mogelijk je benen te gebruiken in plaats van je rug (met bijvoorbeeld draaibewegingen)
  5. Een eiwitrijk ontbijt en lunch (kwark, ei, hütenkäse, kip) nuttigen voorkomt dat je later trek krijgt in ongezonde snacks.